【首の痛み】もしかしてストレートネック？つらい症状と改善策を徹底解説
高松市仏生山町、メディセル筋膜リリース＆水素吸入の整体院「マッスル整体」です。
「首の痛み」でお悩みではありませんか？長時間のデスクワークやスマートフォンの使いすぎで、首の不調を感じる方が増えています。その原因、実はストレートネックかもしれません。
「首がまっすぐになっているだけ」と軽く見られがちなストレートネックですが、放置すると全身に様々な不調を引き起こす可能性があります。当記事では、ストレートネックが引き起こす具体的な症状、そのメカニズム、そして根本的な改善策について詳しく解説します。
当院にも、こんなお悩みを抱えた方が多くいらっしゃいます。
もしかしたら、あなたもストレートネックの症状に悩まされているかもしれません。以下のチェックリストで、ご自身の状態を確認してみましょう。
あなたも当てはまる？ストレートネックのサインを見逃さないで！
✅ 首が回しづらい、後ろを振り返るのがつらい
✅肩甲骨の内側が痛重たい
✅ 朝、首が固まっているように感じることがある
✅ 肩がスムーズに上がらず、痛みを伴う
✅ 肩甲骨の内側が重だるく、ずっと張っている感じがする
✅ デスクワークやスマホ使用で痛みが悪化する
✅ 頭痛やめまい、吐き気が出ることもある
✅ 手のしびれ、腕の力が入りにくいと感じる
もし一つでも当てはまる症状があるなら、それはストレートネックが原因となっている可能性があります。特に「首の痛み」が慢性化している場合は注意が必要です。
なぜストレートネックでつらい症状が出るのか？そのメカニズム
本来、私たちの首の骨（頸椎）は、頭の重みを分散させるためにゆるやかなS字カーブを描いています。
しかし、猫背やうつむいた姿勢が続くことで、このカーブが失われ、頸椎がまっすぐになってしまうのがストレートネックです。
ストレートネックになると、重い頭を首まわりの筋肉や靭帯が無理に支える状態になります。
その結果、以下のような悪循環が生じ、全身に様々な不調が引き起こされます。
首・肩・背中の筋肉が常に緊張状態に
頭の重みを支えようと、首から肩、背中にかけての筋肉が常にこわばり、慢性的な「首の痛み」や肩こり、背中の張りを引き起こします。
血流が悪化し、痛みやしびれが出る
筋肉の緊張が続くと、血管が圧迫され血流が悪くなります。これにより、酸素や栄養が十分に行き渡らず、痛みやしびれが悪化します。
特に、手のしびれや腕の力の入りにくさは、神経圧迫のサインかもしれません。
神経の圧迫で自律神経にも影響
頸椎の歪みが神経を圧迫すると、自律神経のバランスが乱れることがあります。これが、頭痛、めまい、吐き気といった全身症状へとつながる要因となるのです。
つまり、ストレートネックは単なる「首の姿勢の問題」ではなく、全身の健康を左右する重要な問題なのです。
根本改善を目指す！ストレートネックへのアプローチ
当院では、ストレートネックによる「首の痛み」やその他の不調に対し、以下のような多角的なアプローチで根本改善を目指します。
✔ 姿勢・骨格のバランスを整える整体
体の土台である骨盤から背骨、そして頸椎へとつながる骨格の歪みを丁寧に調整し、本来の正しい姿勢を取り戻すことを目指します。
✔ 筋膜リリース機器「メディセル」による施術
筋肉の表面を覆う筋膜の癒着を剥がすことで、筋肉の柔軟性を高め、血行を促進します。これにより、長年の筋肉の緊張からくる「首の痛み」や肩こりを和らげます。
✔ 可動域を広げるストレッチの提案
硬くなった首や肩周りの筋肉の柔軟性を高め、スムーズな動きを取り戻すためのストレッチを指導します。
✔ 自宅でできるケア方法の指導
日常生活で実践できる姿勢の意識や、簡単なセルフケアの方法をお伝えし、再発防止と症状の軽減をサポートします。
「もう歳だから…」「長年の痛みだから諦めている…」そう思われる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、体の声に耳を傾け、適切なケアを行うことで、つらい「首の痛み」から解放される可能性は十分にあります。
ストレートネックの「首の痛み」は放置しないで！
ストレートネックは、放っておくと「首の痛み」だけでなく、頭痛、めまい、手のしびれなど、全身に様々な不調を招く可能性があります。もし、今あなたが上記のような症状でお悩みでしたら、それはストレートネックのサインかもしれません。
ご自身の体の状態を正確に見極め、最適なケアを一緒に探していきましょう。つらい「首の痛み」から解放され、快適な毎日を送るために、ぜひ一度「マッスル整体」までご相談ください。”
